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曝光台VOL.23:防蓝光眼镜有必要买吗?

你是不是又花冤枉钱了……

爆料人: 惠惠网 更新时间: 2017.12.12 标签: 健康
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当手机和电脑成为生活必需品,一款以保护眼睛为目的的产品应运而生——防蓝光眼镜。 据说戴上这种眼镜就能预防各种因长期对着电子屏幕而引起的眼部问题。但是蓝光真的有必要防吗?蓝光眼镜有必要佩戴吗?

蓝光真的有害吗?

肯定的回答是,有伤害!
蓝光对眼睛造成的伤害是指有害的短波蓝光,这个波长的蓝光能量较大,能够穿透晶状体直达视网膜,对眼睛造成一定伤害。


但我们日常接触到的来自 LED 灯和 LED 屏幕的蓝光照度很低,是不会对视网膜造成损害。 中国标准化研究院视觉健康实验室就联合温州医科大学,针对蓝光 LED 光源对视网膜的损伤情况进行了实验。实验结果表明蓝光峰值光谱在 400-440 nm 范围内,照度在 500lx(勒克斯,照度的单位)以内,持续直射视网膜 2 小时以上,会出现细胞活力明显下降甚至凋亡;蓝光峰值光谱在 460-500 nm 范围内,照度超过 1500lx ,持续直射 3 小时以上,才会出现细胞活力明显下降和凋亡。
但还是那句老话,抛开剂量谈危害都是耍流氓!

蓝光眼镜有必要佩戴吗?

首先,日常生活中我们遇到的蓝光不会对人眼造成严重伤害。如果真的有心保护眼睛,注意用眼卫生,工作和学习时记得每隔半个小时或者一个小时休息一下,比花这个冤枉钱管用得多。
当然,如果你的工作中会经常遇到电焊、探照灯这样的强光源,配一个专业的防蓝光护目镜是很有必要的。
其次,防蓝光眼镜缺乏相关的国家标准和行业标准,各家防蓝光镜片对蓝光的过滤程度不一样。过滤得少了没效果,过滤多了会让我们看到的物体颜色失真,还会造成视物不清晰,反而加重眼睛负担。
所以如果仅仅是日常生活,并不建议购买和佩戴蓝光眼镜。

关于蓝光我们还应该注意什么?

蓝光会对我们的作息产生影响。
夜间长时间接触以蓝光为主的冷色光,会抑制褪黑素的分泌,进而影响我们正常的作息。所以在家里,应该尽量选用暖色灯,调低屏幕亮度,调暖屏幕色温,最后就是睡前不要玩手机!

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